"Solo il 66% delle donne conosce la menopausia, nonostante sia un'esperienza che possono aspettarsi nella loro vita."
Fonte: Rapporto Ipsos Global Advisor Visioni globali della Menopausa 2022.
Qualcosa ti sveglia ogni giorno alle 4 del mattino? Ci sono momenti in cui ti senti come un vulcano in eruzione? La tua temperatura corporea aumenta insieme alla tua irritabilità? Senti che stai per esplodere, hai voglia di urlare?... e, per rendere le cose ancora peggiori... iniziano le vampate di calore e la sudorazione? Stiamo parlando della menopausa, loro ci hanno aiutato a capire, a capirti.
Loro sono Eva, Iolanda, Núria e Mercé, e insieme ad altre 18 donne, ci hanno raccontato senza tabù come vedono la menopausa, come influisce sulla loro vita e quali sono le loro esigenze. Inoltre, sappiamo che la sudorazione, le vampate di calore e i cambiamenti d'umore non sono l'unica cosa che cambia nel corpo delle donne; anche la pelle comincia a perdere elasticità e tonicità, mentre idratazione e luminosità diminuiscono notevolmente.
Ma... anche se a volte può essere difficile o fastidioso, e persino preoccupante sotto certi aspetti, puoi stare tranquilla. Non è la fine del mondo, anche se a volte può sembrarlo! È solo una fase un po' diversa. La cosa positiva? Ci sono modi per ridurre questi effetti, e te li raccontiamo.
Iniziamo con il capire perché si verificano questi cambiamenti nel corpo della donna. Ti anticipiamo che ha molto a che fare con gli estrogeni, poiché il loro ruolo è fondamentale nel nostro organismo e la loro diminuzione durante la menopausa provoca molti dei sintomi di cui abbiamo parlato. È una questione di scienza, ma allo stesso tempo è abbastanza semplice. Continua a leggere e lo scoprirai!
Cosa sono gli estrogeni?
Sono il principale ormone sessuale femminile. In poche parole, sono responsabili degli organi sessuali e delle caratteristiche femminili. Inoltre, influiscono sull'ovulazione, la fecondazione e la regolazione del ciclo mestruale. Ma c'è di più...
A cosa servono gli estrogeni?
- Sono coinvolti nel metabolismo dei grassi e del colesterolo
- Riducono la pressione sanguigna
- Distribuiscono il grasso corporeo
- Proteggono le ossa
- Stimolano la libido (insieme agli androgeni)
Gli estrogeni sono prodotti dalle ovaie e partecipano a molte più funzioni biologiche nel nostro corpo di quanto tu possa pensare. Sono così importanti nel nostro ciclo che un disequilibrio o una diminuzione di essi (cosa che avviene nella menopausa) può indebolire la nostra pelle e i nostri capelli. Influenzano anche il sonno attraverso l'ipotalamo e hanno un impatto sull'umore (la serotonina dipende dagli estrogeni). Suppongo che tutto ciò ti debba suonare abbastanza familiare…
La diminuzione di questo ormone può anche causare mal di testa, infiammazioni, aumento dell'attività dell'insulina nel sangue, accumulo di adipe localizzato e persino difficoltà di concentrazione e memoria. Molte donne parlano addirittura di un annebbiamento mentale... Ora capisci molti dei sintomi che hai, vero?
“I sintomi della menopausia sono così fastidiosi che quasi il 90% delle donne cerca consiglio dal proprio medico su come affrontarli."
Fonte
Tranquilla, non sei l'unica e, come puoi vedere, la menopausa non si riduce semplicemente alle note vampate di calore, c'è molto di più... E ti raccontiamo quello che di solito nessuno ti dice.
Sintomi e segnali della menopausa. Cosa succede nel nostro corpo?
Con la menopausa, le ovaie smettono di produrre estrogeni. È in questo momento che i livelli di questa importante ormone femminile iniziano a diminuire notevolmente e iniziano a comparire i sintomi della menopausa. Tuttavia, dobbiamo precisare che ogni donna lo vive e sperimenta in modo diverso, ma potresti trovarti notare…
- Sudorazione
- Vampate di calore
- Pelle disidratata
- Mancanza di luminosità
- Capelli e unghie deboli
- Adipe localizzato
- Diminuzione della libido
- Secchezza e prurito nella zona intima
- Cambiamenti nel colore e nella densità del flusso
- Minore densità ossea
- Insonnia
“Il mio corpo è come un vulcano che improvvisamente si accende. Vampate di calore, pelle secca, risate, pianti…”
Ti suona famigliare?
Perché compare la secchezza durante la menopausa?
Nel caso della pelle, ciò che accade è che una serie di fattori, quando si uniscono, causano una perdita accelerata di idratazione, tonicità ed elasticità, e questo si traduce in rughe e in perdita di tono. Tutto questo, unito alla diminuzione dei livelli di estrogeni e alla riduzione della capacità della pelle di trattenere l'acqua, provoca anche secchezza e mancanza di luminosità. Capita anche a te?
Un altro aspetto importante sulla pelle, da tenere in considerazione durante la menopausa, è che le zone che soffrono di più sono il contorno occhi e labbra, che sono le aree più delicate del viso. E non dimentichiamo il tabù per eccellenza della menopausa: i cambiamenti nella zona intima, che di solito causano secchezza e prurito fastidioso.
Ma... perché noto la mia pelle spenta durante la menopausa?
Te lo spieghiamo in modo rapido e semplice con quest’immagine, questo è ciò che accade all'interno della tua pelle e ciò che tu vedi dall'esterno, guarda con attenzione.
“A quest'età, quello che voglio è sentire la mia pelle luminosa, idratata... Con le sue rughe, ma bella. E se nel frattempo mi dà un po’ di tono,ancora meglio.". Eva Morera, 62 anni.
Ti identifichi con quest’affermazione? Allora continua a leggere...
Come migliorare i sintomi della menopausa. Compensala diminuzione degli estrogeni
La menopausa è solo una fase nella vita delle donne, proprio come il ciclo mestruale o la gravidanza (in alcuni casi). È vero che comporta molti cambiamenti a livello fisico (come abbiamo già visto) ed emotivo e dobbiamo prestare attenzione, comprenderli e adattarci a essi.
Per questo, la maggior parte delle donne che vivono o hanno vissuto la menopausa evidenziala stessa cosa: è necessario adattare la propria routine con abitudini di vita sane e specifiche per questa nuova fase, come fare esercizio fisico (muoverti), consumare latticini per aumentare i livelli di calcio, includere più frutta e verdura ricca di antiossidanti nella tua dieta... e soprattutto ASCOLTARE IL TUO CORPO.
"Per contrastare i sintomi della menopausa, ho iniziato ad adottare nuove abitudini salutari, come bere più acqua, fare passeggiate, prendermi cura della mia pelle... E la verità è che mi sento molto meglio." Mamen, 58 anni.
Come evitare la secchezza della pelle?
La chiave per aumentare l'idratazione della pelle in questa fase è fornire un surplus di collagene, elastina e acido ialuronico. Questo ritarderà e migliorerà gli effetti della menopausa sulla pelle, rendendola più sana, idratata, elastica e luminosa. Trova i prodotti adatti a te se soffri di vampate di calore e sudorazione…
"Mi serve una crema molto leggera a causa delle vampate di calore, del sudore, del sebo ... ma che mantenga la mia pelle idratata per tutto il giorno". Ángeles Salom, 61 anni
Cerchi la stessa cosa? Allora continua a leggere perché abbiamo una linea di prodotti appositamente sviluppata per la menopausa. Lo sviluppo di questa linea è stato un processo di apprendimento reciproco, mesi di collaborazione con loro (Eva, Iolanda, Núria, Mercé e altre 18 donne in menopausa) hanno dato i suoi frutti: Natural Menopause. Per e con voi!
La routine di bellezza per la menopausa che stai cercando; Natural Menopause
Ángeles e altre 21 donne in menopausa hanno richiesto formule leggere ma potenti. Avete chiesto una routine semplice e veloce, ma efficace. Eccola qui!
Qual è la chiave? Compensare la perdita degli estrogeni con attivi naturali altamente idratanti specifici per questa fase. La tua pelle è cambiata, lo sappiamo ed è normale, ma puoi ridurne gli effetti con una routine adatta alle nuove esigenze della tua pelle.
Questa routine include un contorno occhi e labbra (per coccolare le zone più delicate del viso), una crema viso idratante dal finish leggero, un siero super nutriente e un balsamo idratante intimo per alleviare il prurito. Quattro prodotti che ti aiuteranno a ridurre la secchezza e a ripristinare la luminosità della tua pelle, regalandoti una piacevole sensazione di benessere e comfort.
Donne che si comprendono, si prendono cura di sé e si godono la vita.
“..Quanto più so, meglio mi prendo cura di me e meglio mi sento”. Mónica , 58 anni
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