"Seules 66% des femmes sont renseignées sur la ménopause alors qu'elles sont bien plus à la vivre au cours de leur vie"
Source : Ipsos Global Advisor Report Global Visions of Menopause 2022
Vous vous réveillez tous les jours à 4 heures du matin ? Vous avez des moments où vous vous sentez comme un volcan en éruption ? Votre température augmente en même temps que votre "mauvaise humeur" ? Vous avez l'impression que vous allez exploser, vous avez envie de crier ?... et puis, pour couronner le tout... les bouffées de chaleur et les sueurs commencent-elles ? Oui, nous parlons bien de la ménopause.
Il s'agit d'Eva, Iolanda, Núria et Mercé, ainsi que de 18 autres femmes, qui nous ont raconté, sans tabous, comment elles voient la ménopause, comment cela les affecte et quels sont leurs besoins. La transpiration, les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur ne sont pas les seules choses qui changent dans le corps d'une femme, la peau commence à perdre de son élasticité et de sa fermeté, tandis que son hydratation et sa luminosité diminuent notablement.
Mais... même si c'est parfois difficile ou ennuyeux, voire inquiétant, rassurez-vous, ce n'est pas la fin du monde, même si vous en avez parfois l'impression ! Ce n'est qu'une étape un peu différente. Le bon côté des choses ? Il existe des moyens d'atténuer ces effets, et nous vous les présentons ci-dessous.
Commençons par comprendre pourquoi ces changements se produisent dans le corps d'une femme. Nous vous avons déjà dit que cela avait beaucoup à voir avec les œstrogènes, dont le rôle est extrêmement important dans notre corps et dont les niveaux diminuent avec la ménopause, ce qui provoque un grand nombre des symptômes que nous avons mentionnés ci-dessus.
Qu'est-ce que les œstrogènes ?
C'est la principale hormone sexuelle féminine. En bref, elle est responsable des organes sexuels féminins et des caractères féminins. Elle agit également sur l'ovulation, la fécondation et la régulation du cycle menstruel. Mais ce n'est pas tout...
À quoi servent les œstrogènes ?
- Ils interviennent dans le métabolisme des graisses et du cholestérol
- Ils réduisent la tension artérielle
- Ils répartissent la graisse corporelle
- Ils protègent les os
- Ils stimulent la libido (avec les androgènes)
Les œstrogènes sont produits par les ovaires et sont impliqués dans beaucoup plus de fonctions biologiques de notre corps que vous ne le pensez. Ils sont si importants dans notre cycle qu'un déséquilibre ou une chute des niveaux d'œstrogènes (comme c'est le cas à la ménopause) peut entraîner un affaiblissement de notre peau et de nos cheveux. Ils agissent également sur le sommeil par l'intermédiaire de l'hypothalamus et influencent l'humeur (la sérotonine dépend des œstrogènes). J'imagine que tout cela vous semble familier ?
Une baisse de cette hormone peut également provoquer des maux de tête, des inflammations, une augmentation de l'activité de l'insuline dans le sang, des graisses localisées et même des difficultés de concentration et de mémoire, de nombreuses femmes parlent même d'un brouillard mental...
"Les symptômes de la ménopause sont suffisamment gênants pour que près de 90 % des femmes demandent des conseils sur la manière de les gérer."
Source
Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas la seule et comme vous pouvez le constater, la ménopause ne se résume pas aux fameuses bouffées de chaleur, il y a bien plus...
Symptômes et signes de la ménopause. Que se passe-t-il dans notre corps ?
Avec la ménopause, les ovaires cessent de produire des œstrogènes. C'est à ce moment-là que les niveaux commencent à baisser de manière significative et que les symptômes de la ménopause commencent à apparaître, bien qu'il faille préciser que chaque femme vit et expérimente la ménopause différemment, mais il se peut que vous vous retrouviez avec ...
- Transpiration
- Bouffées de chaleur
- Une peau déshydratée
- Manque d'éclat
- Cheveux et ongles fragiles
- Graisse localisée
- Perte de libido
- Sécheresse et démangeaisons dans la zone intime
- Modification de la couleur et de la densité des pertes
- Diminution de la densité osseuse
- Insomnie
"Mon corps est comme un volcan qui s'enflamme soudainement. Bouffées de chaleur, peau sèche, rires, pleurs..."
Ça vous dit quelque chose ?
Pourquoi la sécheresse apparaît-elle à la ménopause ?
Dans le cas de la peau, une série de facteurs se conjuguent pour provoquer cette perte accélérée d'hydratation, de fermeté et d'élasticité. La baisse des niveaux d'œstrogènes et la diminution de la capacité de la peau à retenir l'eau entraînent également une sécheresse et un manque d'éclat. Cela vous arrive-t-il aussi ?
Un autre aspect important à prendre en compte concernant la peau à la ménopause est que les zones les plus touchées sont le contour des yeux et des lèvres, les zones les plus délicates du visage. Et n'oublions pas le tabou par excellence de la ménopause, les changements dans la zone intime, qui génèrent généralement sécheresse et démangeaisons gênantes.
Mais... pourquoi ma peau est-elle terne à la ménopause ?
Nous l'expliquons très rapidement et facilement dans cette image, c'est ce qui se passe à l'intérieur de votre peau et ce que vous voyez de l'extérieur.
"À ce stade, ce que je veux, c'est sentir ma peau lumineuse, hydratée... Avec ses rides, mais belle. Et si cela me donne un peu de fermeté, alors je suis preneuse". Eva Morera, 62 ans.
Comment améliorer les symptômes de la ménopause. Compenser la diminution des œstrogènes
La ménopause est une étape de plus dans la vie d'une femme, au même titre que les règles ou la grossesse (dans certains cas). Il est vrai qu'elle entraîne de nombreux changements physiques (comme nous l'avons déjà mentionné) et émotionnels, auxquels il est nécessaire d'être attentif.
Pour ce faire, la plupart des femmes qui vivent ou ont vécu la ménopause insistent sur le fait qu'il faut adapter sa routine en adoptant des habitudes de vie saines et spécifiques à cette nouvelle étape : faire de l'exercice, consommer des produits laitiers pour augmenter son taux de calcium, inclure dans son alimentation plus de fruits et de légumes riches en antioxydants... et surtout, ÉCOUTER SON CORPS.
"Pour contrer les symptômes de la ménopause, j'ai commencé à adopter de nouvelles habitudes saines, comme boire plus d'eau, marcher, prendre davantage soin de ma peau... et la vérité, c'est que je me sens beaucoup mieux." Mamen, 58 ans
Comment éviter la peau sèche ?
La clé de l'augmentation de l'hydratation de la peau à ce stade est d'apporter un supplément de collagène, d'élastine et d'acide hyaluronique. Cela retardera les effets de la ménopause sur la peau, la rendant plus saine, plus hydratée, plus lisse et plus lumineuse.
"J'ai besoin d'une crème très légère à cause des bouffées de chaleur, de la transpiration, de l'acné et de l'épiderme. Mais une crème qui garde ma peau hydratée toute la journée". Angeles Salom, 61 ans
Vous cherchez la même chose ? Alors lisez la suite car nous avons une ligne de produits spécifiques pour la ménopause. Le développement de cette ligne a été un processus d'apprentissage mutuel, des mois de collaboration avec elles (Eva, Iolanda, Núria, Mercé et 18 autres femmes ménopausées) et voici : Natural Menopause. Par et pour vous toutes !
Angeles et 21 autres femmes ayant ou vivant la ménopause ont demandé des formules légères mais puissantes. Vous avez demandé une routine simple, rapide mais efficace, la voici !
La clé ? Compenser la baisse des œstrogènes par des actifs naturels hyper hydratants spécifiques à cette étape. Votre peau a changé, nous le savons et c'est normal, mais vous pouvez en atténuer les effets avec une routine adaptée aux nouveaux besoins de votre peau.
Cette routine comprend un contour des yeux et des lèvres (pour chouchouter la zone la plus délicate du visage), une crème hydratante pour le visage au fini léger, un sérum super-nourrissant et un baume intime hydratant pour apaiser les démangeaisons. 4 produits qui vous aideront à réduire la sécheresse et à redonner de l'éclat à votre peau, avec une agréable sensation de bien-être et de confort.
Pour comprendre, prendre soin de soi et profiter, ensemble.
"Plus j'en sais, mieux je m'occupe de moi et mieux je me sens". Monica , 58 ans
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