¿Algo te desvela cada día a las 4 de la mañana? ¿Hay momentos en los que te sientes como un volcán en erupción? ¿Te sube la temperatura a la vez que lo hace tu “mala leche”? ¿Sientes que vas a estallar, te dan ganas de gritar?... y entonces, para terminar de arreglarlo… ¿Comienzan los sofocos y sudores? Estamos hablando de menopausia, ellas nos han ayudado a entenderlo, a entenderte.
Ellas son Eva, Iolanda, Núria y Mercé, que junto a 18 mujeres más, nos han trasladado sin tapujos ni tabúes cómo ven la menopausia, cómo les afecta y qué necesidades tienen. Además, sabemos que los sudores, sofocos y cambios de humor, no es lo único que cambia en el cuerpo de la mujer, también lo hace la piel, comienza a perder elasticidad y firmeza, al mismo tiempo que se reduce notablemente su hidratación y luminosidad.
Pero… aunque a veces sea difícil o molesto, e incluso te preocupe en algunos sentidos, puedes estar tranquila. ¡No es el fin del mundo, aunque a veces te lo parezca! Solo es una etapa algo distinta. ¿Lo bueno? Hay formas de reducir estos efectos, y en seguida te las contamos. Pero antes, ¿quieres saber cómo llevan ellas la menopausia? ¡Dale al play!
Empecemos por saber por qué se producen estos cambios en el cuerpo de la mujer. Ya te anticipamos que tiene bastante que ver con los estrógenos, pues su papel es importantísimo en nuestro organismo, y al reducirse sus niveles con la menopausia, provoca muchos de los síntomas que hemos comentado. Tiene mucho de ciencia, pero a la vez es bastante sencillo. ¡Sigue leyendo y lo comprobarás!!
¿Qué son los estrógenos?
Es la principal hormona sexual femenina. Y en pocas palabras, es la responsable de los órganos sexuales y rasgos femeninos. Además, afecta a la ovulación, la fecundación y la regulación del ciclo menstrual. Pero hay más…
¿Para qué sirven los estrógenos?
Intervienen en el metabolismo de las grasas y el colesterol
Reducen la tensión arterial
Distribuyen la grasa corporal
Protegen los huesos
Estimulan la líbido (junto a los andrógenos)
Los estrógenos son producidos por los ovarios y participan en muchas más funciones biológicas de nuestro cuerpo de las que pensabas. Son tan importantes dentro de nuestro ciclo que un desequilibrio o descenso de los mismos (como ocurre en la menopausia) puede hacer que nuestra piel y cabello se vean debilitados. También afectan al sueño a través del hipotálamo e influyen en el humor (la serotonina depende de los estrógenos). Supongo que todo esto te debe sonar bastante…¿verdad?
El descenso de esta hormona puede provocar también cefaleas, inflamación, aumento de la actividad de la insulina en sangre, grasa localizada, e incluso provocar dificultad en la concentración y la memoria, muchas mujeres hablan incluso de una niebla mental… Ahora entiendes muchos de los síntomas que tienes, ¿no?
“Los síntomas de la menopausia son lo suficientemente molestos como para llevar a casi el 90% de las mujeres a buscar consejo de su proveedor de atención médica sobre cómo afrontarlos.”
Tranquila, no eres la única y como puedes ver, la menopausia no se reduce simplemente a los conocidos sofocos, hay mucho más… Y te lo vamos a contar, aunque normalmente nadie te lo cuente.
Síntomas y señales de la menopausia ¿Qué pasa en nuestro cuerpo?
Con la menopausia los ovarios dejan de producir estrógenos. Es entonces cuando comienzan a descender notablemente los niveles de esta importante hormona femenina y empiezan a aparecer los síntomas de la menopausia, aunque debemos dejar claro que cada mujer lo vive y experimenta de forma distinta, pero puedes encontrarte con …
Sudores
Sofocos
Piel deshidratada
Falta de luminosidad
Cabello y uñas débiles
Grasa localizada
Pérdida de la líbido
Sequedad y picor en la zona íntima
Cambios en el color y densidad del flujo
Menor densidad ósea
Insomnio
“Mi cuerpo es como un volcán que de repente se enciende. Sofocos, piel seca, risas, lloros...”.
¿Te suena esta afirmación?
¿Por qué aparece la sequedad en la menopausia?
En el caso de la piel, lo que ocurre es que se dan una serie de factores que al unirse provocan esa pérdida de hidratación, firmeza y elasticidad acelerada, lo que se traduce en arrugas, flacidez y tono desigual. Que junto a la bajada de los niveles de estrógenos y la disminución de la capacidad de la piel para retener agua, provocan también sequedad y falta de luminosidad. ¿A ti también te pasa?
Otro aspecto importante a tener en cuenta sobre la piel en la menopausia, es que las zonas que más sufren son el contorno de ojos y labios, las zonas más delicadas del rostro. Y no nos olvidemos del tabú por excelencia de la menopausia, los cambios en la zona íntima, que habitualmente generan sequedad y molestos picores.
Pero… ¿por qué noto mi piel apagada en la menopausia?
Te lo explicamos de forma muy rápida y sencilla en esta imagen, esto es lo que ocurre en el interior de tu piel y lo que tú ves desde fuera, presta atención.
“A estas alturas lo que quiero es notar mi piel luminosa, hidratada… Con sus arrugas, pero bonita. Y si de paso me reafirma algo, pues eso que me llevo" Eva Morera, 62 años.
¿Te identificas con esta afirmación? Entonces sigue leyendo…
Cómo mejorar los síntomas de la menopausia. Compensa la disminución de estrógenos.
La menopausia es una etapa más en la vida de las mujeres, igual que la menstruación o el embarazo (en algunos casos). Es cierto que conlleva muchos cambios a nivel físico (como ya hemos comentado) y emocional, a los que es necesario prestar atención, entender y adaptarse.
Para ello, la mayoría de las mujeres que viven o han vivido la menopausia destacan lo mismo, necesitas adaptar tu rutina con hábitos de vida saludables y específicos para esta nueva etapa; como hacer ejercicio (moverte), tomar lácteos para reforzar tus niveles de calcio, incluir más frutas y verduras ricas en antioxidantes en tu dieta… y sobre todo ESCUCHAR A TU CUERPO.
"Para contrarrestar los síntomas de la menopausia empecé a adoptar nuevos hábitos saludables, como beber más agua, caminar, cuidar más la piel... Y la verdad es que me siento mucho mejor" Mamen, 58 años
¿Cómo evitar la sequedad de la piel?
La clave para incrementar la hidratación de la piel durante esta etapa está en aportar un extra de colágeno, elastina y ácido hialurónico. Esto retrasará y mejorará los efectos de la menopausia en la piel, consiguiendo verla más saludable, hidratada, tersa y luminosa. Encuentra los productos adecuados para ti si tienes sofocos, sudores…
"Hay muchas cremas hidratantes que no me puedo poner, porque con los sofocos en seguida me suda la cara..." Mercè, 57 años
¿Te pasa lo mismo? Entonces sigue leyendo porque tenemos una línea específica de productos para la menopausia. El desarrollo de esta línea ha sido un aprendizaje mutuo, meses de colaboración con ellas (Eva, Iolanda, Núria, Mercé y 18 mujeres en menopausia más) han dado su fruto: Natural Menopause. ¡Por y para todas vosotras!
La rutina de belleza para la menopausia que buscas; Natural Menopause
Mercé y otras 21 mujeres con menopausia han pedido fórmulas ligeras pero potentes. Habéis pedido una rutina sencilla y rápida, pero eficaz. ¡Aquí la tenéis!
¿Cuál es la clave? Compensa la disminución de estrógenos con activos naturales hiper hidratantes específicos para esta etapa. Tu piel ha cambiado, lo sabemos y es normal, pero puedes reducir sus efectos con una rutina adaptada a las nuevas necesidades de tu piel.
Esta rutina cuenta con contorno de ojos y labios (para mimar la zona más delicada del rostro), crema facial hidratante de acabado ligero, sérum supernutritivo y bálsamo hidratante íntimo para aliviar picores. 4 Productos que te ayudarán a reducir la sequedad y recuperar la luminosidad en tu piel, con una agradable sensación de bienestar y confort.
Y si te has quedado con ganas de conocer más a estas mujeres y de saber qué es lo que nos han contado sobre la menopausia, entra (y abajo del todo) dale al Play.
“... Cuanto más sé, mejor me cuido y mejor me siento" Mónica, 58 años
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