¿Buscas crema solar?
Te ayudamos. ¿Sabes qué quieren decir conceptos estrechamente relacionados con las cremas solares como: SPF, amplio espectro, filtros físicos…? Y… ¿Has oído hablar del “callo solar”? Te explicamos en qué consiste esta tenencia viral que ha generado tanto revuelo y todo lo que debes saber sobre protectores solares.
Antes de nada, lo primero que necesitas saber es que tu crema solar del año pasado no sirve para este verano, lo sentimos, la crema solar caduca, ha llegado el momento de "renovar tu armario" de protectores solares. Tranqui, tenemos justificación y es que tu crema solar una vez abierta y pasados unos 6 meses (PAO) va perdiendo efectividad y hay riesgo de quemaduras o irritaciones de la piel porque no te va a proteger del sol de la misma forma que cuando la compraste.
Vamos primero a aclarar qué es el SPF.
SPF Significado
¿Qué es el SPF? ¿Qué indica? Son las siglas de “sun protection factor”, es decir, se trata del factor de protección contra las radiaciones solares con el que cuenta una crema solar. Lo reconocerás porque se trata de la numeración que siempre aparece en los envases de los protectores solares: 15, 30,50… Este factor de protección indica el tiempo durante el cual un protector solar aumenta la capacidad de defensa natural de la piel, antes de llegar a producir algún efecto como quemaduras o enrojecimiento.
Por lo tanto, el SPF multiplica el tiempo que la piel puede estar expuesta a las radiaciones solares y protegida de forma de eficaz. Es decir, si tu piel se quema o enrojece tras estar 5 minutos expuesta al sol sin protección, una crema solar de SPF 15, multiplicará por 15 el tiempo que podemos estar expuestos al sol y protegidos (5x15= 75 min de protección) A mayor numeración, mayor tiempo de protección.
Vamos ahora con un falso mito…
“Con un SPF bajo me bronceo más” Falso.
No es realmente así, la protección en realidad es la misma siendo SPF 15 que SPF 30 ¡no te escandalices con esta afirmación, por favor! Como hemos dicho, el SPF hace referencia al tiempo, por lo que la verdad es que con un SPF elevado tu piel estará más tiempo protegida de forma eficaz. Lo que significa que podrás disfrutar del sol sin tener que reaplicar la crema tan a menudo. Con el protector solar 50 podrás estar durante 2 horas sin preocupaciones. Pero ¡ojo! no te confíes y dejes pasar las horas sin volver a aplicar tu crema solar, porque lo más acertado para asegurar que tu piel está protegida es volverla a aplicar tras mojarnos, sudar o secarnos con la toalla, e incluso si coges el hábito de reaplicar tu protector solar cada 2 horas ¡tu piel te lo agradecerá y no correrás riesgos!
Llegados a este punto, también es importante aclarar que no debemos demonizar al sol, pues nos aporta múltiples beneficios, pero también debemos ser conscientes de sus riesgos. A continuación los desglosamos todos.
Efectos del sol. Beneficios y riesgos
Beneficios de la luz solar:
- Huesos fuertes. El sol es la principal fuente de vitamina D. Esta vitamina nos ayuda a absorber el calcio para que nuestros huesos estén fuertes.
- Refuerza nuestro sistema inmune. La vitamina D también es fundamental para un sistema inmunológico fuerte, aumenta los glóbulos blancos. Lo que nos puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades, infecciones...en definitiva, nos ayuda a estar más protegidos.
- Mejora nuestro estado de ánimo. La luz del sol aumenta los niveles de serotonina en nuestro cuerpo, que es la conocida como "hormona de la felicidad".
- Mejora el descanso. Seguimos hablando de hormonas, la melatonina es la hormona fundamental para ayudarnos a descansar y dormir. Teniendo en cuenta que nuestro organismo comienza a producirla cuando está oscuro, es decir cuando se pone el sol, esta es una de las razones por las que exponernos un ratito al día a la luz del sol, temprano por la mañana, nos puede ayudar a dormir mejor, ya que la luz solar regula los ritmos circadianos diciéndole a nuestro cuerpo cuándo aumentar o disminuir los niveles de melatonina.
- Reduce el estrés. Realizar actividades al aire libre; como pasear, practicar deporte, jugar...se ha comprobado que también ayuda a reducir el estrés.
Riesgos de la luz solar:
- Riesgo de quemaduras y eritemas. La exposición al sol prolongada o descontrolada puede provocar quemaduras e irritaciones en la capa más superficial de la piel.
- Fotoenvejecimiento prematuro. El efecto acumulativo de la exposición de nuestra piel a las radiaciones solares puede generar pérdida de elasticidad y de esta forma es más fácil que aparezcan más arrugas e incluso antes.
- Mayor probabilidad de que aparezcan manchas. Al producirse melanina en nuestro organismo para protegernos de las radiaciones solares, si esa exposición a la luz solar no es controlada, los melanocitos, encargados de producir esa melanina, pueden verse alterados y acabar produciéndola en exceso, lo que puede provocar hiperpigmentación, es decir manchas.
- Riesgo de producir daños en nuestras células y ADN. El capital solar, es decir, la cantidad de luz ultravioleta que la piel puede tolerar antes de resultar dañada, puede verse sobrepasado con el paso de los años, y acabar provocando daño en nuestras células, y en consecuencia, que estas no funcionen correctamente.
Aclarado esto vamos con el siguiente punto, ¿has oído hablar del callo solar? ¿Sabes qué es? Te lo explicamos.
Callo solar, ¿qué es?
Es una tendencia que se ha viralizado a través de las redes sociales, que consiste en exponerse al sol sin protección solar con la creencia de que de esta forma generas una mayor “tolerancia al sol”, es decir, acostumbras a tu piel a esa exposición al sol y logras no quemarte. Sin embargo, especialistas y dermatólogos aseguran que exponiendo nuestra piel al sol sin crema solar aumenta el riesgo de problemas severos en la piel, debido al efecto acumulativo de esas exposiciones al sol a lo largo de nuestra vida, ya que puede alterar el ADN y provocar daño celular.
También es importante conocer en este punto los índices de radiación ultravioleta
Índices de radiación ultravioleta
¿Qué son los índices de radiación ultravioleta? Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) “El índice ultravioleta solar mundial es una medida de la intensidad de la radiación ultravioleta solar en la superficie terrestre. Fue elaborado conjuntamente por la OMS, el Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente, la Organización Meteorológica Mundial y la Comisión Internacional para la Protección contra las Radiaciones No Ionizantes."
"Este índice permite conocer la capacidad de esta radiación de producir lesiones cutáneas en cada lugar y momento, a fin de adoptar medidas protectoras."
¿Y cómo puedo saber qué índice de radición ultravioleta hay en mi zona, en cada hora?
¡Muy fácil! hoy en día casi todos tenemos un teléfono móvil con una aplicación donde consultar el tiempo ¿verdad? Es decir, contamos con información meteorológica por horas, muy detallada. Pues en esas mismas aplicaciones puedes consultar los índices de radiación ultravioleta ¡pruébalo!
Y recuerda, según la OMS "Cuanto más alto sea el valor del índice, más posibles son los perjuicios para la piel y los ojos... Cuando el índice alcanza un valor de 3 o superior, deben tomarse medidas para protegerse del sol.” Tenlo en cuenta.
Por ello, siendo conocedores de esta información y de los riesgos de la exposición al sol en determinadas horas sin protección solar, pero sabiendo también que son múltiples los beneficios del sol en nuestro organismo, nuestra propuesta son “los baños de sol” ¿sabes qué son? Te lo contamos
La alternativa al callo solar; baños de sol
- Solo 10 min de exposición al sol
- Entre las 07.00 y las 09.30-10.00 de la mañana, o las 18.00 y las 21.00 de la tarde (dependiendo del índice de radiación UV)
- El resto del tiempo protege siempre tu piel con una crema solar con factor de protección elevado (SPF 50) y filtros físicos, para mimar tu piel y no dañar el planeta.
- Además, es recomendable también, protegerte en las horas de mayor índice de radiación UV con gafas de sol, gorras o prendas de ropa con SPF.
Vayamos ahora con los diferentes tipos de radiaciones solares ¿Te suena UVA, UVB, y luz azul?
Radiaciones solares, qué son ¿Y qué es la luz azul?
La radiación solar es energía electromagnética proveniente del sol. Esto provee luz y calor a la Tierra y energía para la fotosíntesis. Esta energía es necesaria para el metabolismo del ambiente y sus habitantes. La radiación UV es beneficiosa, permitiendo la síntesis de vitamina D y endorfinas. Sin embargo, como hemos comentadouna exposición repetida y descontrolada puede causar daños en la piel.
Es por ello que se considera la radiación UV uno de los principales causantes del envejecimiento de la piel, pero en estudios recientes se ha prestado una especial atención a los daños causados por la luz de alta energía visible (HEV/luz azul). Su principal emisor es también el sol, pero en nuestro día a día hay fuentes adicionales como las pantallas digitales de teléfonos, ordenadores, TVs y LEDs. La exposición a este tipo de luz azul ha incrementado con el uso de estos dispositivos electrónicos.
Tipos de radiaciones: rayos UVA y UVB, diferencia. ¿Y la luz azul qué hace?
Cada día te expones a distintos tipos de radiación. Tus ojos no la ven, ¡pero tu piel la siente!
- Los rayos UVB, afectan a la epidermis, la capa más superficial de nuestra piel. Estos rayos son lo que provocan las quemaduras, rojeces e inflamaciones.
- Los rayos UVA alcanzan las capas más profundas de nuestra piel, como la dermis y la hipodermis. El mayor riesgo de estas radiaciones solares proviene del efecto acumulativo de la exposición al sol, es decir, con el paso de los años puede provocar arrugas, manchas y otros problemas cutáneos.
-Luz azul, según estudios recientes realizados, la exposición continuada a este tipo de luz puede afectar al ciclo de renovación celular y a la síntesis de colágeno. Así como, aumentar el estrés oxidativo, e incluso, puede verse comprometida la función barrera, entre otras cuestiones que aún están por estudiar.
¿Amplio espectro? ¿Qué es, y es necesario que mi crema solar lo sea?
Así es, busca que tu protector solar sea de amplio espectro, ¿por qué?...
La protección de amplio espectro es aquella que nos protege de forma eficaz de rayos UVB, rayos UVA, luz visible e IR. Es decir, con un fotoprotector solar de amplio espectro estaremos protegiendo nuestra piel de todas las radiaciones que desprende el sol. Las cremas solares que contienen dióxido de titanio y zinc protegen contra los rayos UVA y UVB, pero proveen una protección limitada contra la luz HEV (luz azul), para la cual la industria cosmética está desarrollando otro tipo de activos protectores específicos. Más adelante te contaremos más...
¿Qué son los filtros solares? ¿Qué tipos hay?
Los filtros solares son los ingredientes capaces de bloquear los rayos ultravioleta del sol, y se clasifican en dos grupos: filtros químicos/orgánicos o filtros físicos/inorgánicos. Profundicemos un poco para conocerlos mejor.
-Los filtros solares químicos son aquellos que absorben la energía UV convirtiéndola en calor. Esta reacción enzimática tiene lugar en la epidermis de nuestra piel. Son ingredientes que provienen de una síntesis química y en algunas ocasiones pueden generar reacciones o irritaciones. Los más conocidos son: oxibenzona, avobenzona, octisalato, octocrileno y homosalato.
-Los filtros solares físicos son minerales de origen natural y funcionan a modo de barrera sobre la piel. Es como un escudo que ponemos por encima de nuestra epidermis para protegernos y que las radiaciones solares no incidan en nuestro cuerpo. Además, muestran un espectro de absorción UV más amplio y combinan la absorción y la dispersión de las radiaciones UVA y UVB. La razón principal para elegir filtros UV inorgánicos o físicos, es que no solo brindan un mayor grado de protección UV, sino que la penetración en la piel es muy limitada y no la sensibilizan, lo que los convierte en fotoprotectores seguros y recomendados para pieles sensibles y con tendencia atópica. Los filtros físicos más conocidos son: óxido de zinc y dióxido de titanio.
Mitos sobre la exposición solar y aplicación de cremas solares
¿La piel más bronceada es más saludable?...
Falso. Lo que habitualmente conocemos como piel morena o bronceada por el sol es en realidad una reacción inteligente de nuestro cuerpo ante una amenaza, para ello genera melanina, un pigmento que se sitúa sobre las capas más externas de la piel para conseguir proteger al ADN de sufrir más daño.
¿Si no aplicas la crema solar media hora antes de la exposición al sol no estás protegido?
Falso. Con los filtros físicos naturales (óxido de zinc y dióxido de titanio), no es necesario aplicar tu crema solar media hora antes de exponerte al sol, ya que su efecto es inmediato. Estarás protegido en el mismo instante en que te apliques el protector solar.
Recapitulemos ¿qué debe tener tu crema solar? Toma nota
Nuestra recomendación a la hora de elegir un protector solar seguro y saludable con nuestro organismo y el planeta, es aquel que cuenta con una protección solar de SPF 50, amplio espectro y filtros físicos naturales seguros y eficaces.
¿Y dónde encuentro un producto así? En Freshly te lo ponemos fácil, contamos con una crema solar que te ayudará a proteger tu piel de forma segura, eficaz y sostenible, ya que todos sus ingredientes son naturales y respetuosos con el medioambiente.
Por último, te desvelamos otro falso mito, "las cremas solares que contienen filtros físicos naturales son difíciles de extender". La Healthy Mineral Sunscreen Protection se absorben de forma rápida y no dejan sensación pegajosa, gracias a su textura fluida. Compruébalo, hazte con ella para proteger la piel de tu cuerpo y rostro, y consigue disfrutar del sol de forma agradable y saludable.
Ah! Y también contamos con la opción más saludable para los peques de la casa, la Crema Solar Kids Protection es apta para pieles sensibles y desde el primer día, está formulada con 100% de ingredientes naturales, seleccionados de forma excepcional para cuidar, mimar y proteger la delicada piel de bebés y niños. Protege de forma natural a toda la familia de las radiaciones solares.
¿Y… cómo protejo mi piel de la luz azul?
Skin Tint 360º ¿te suena? Es este otro artículo te contamos todos los detalles, además, podrás conocer los activos naturales más potentes para proteger tu piel de la luz azul.
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