"Només el 66% de les dones coneixen la menopausa malgrat que és alguna cosa que poden esperar experimentar a la seva vida"
Font: Informe Ipsos Global Advisor. Visiones globals de la Menopausa 2022
Et desvetlla alguna cosa cada dia a les 4 del matí? Hi ha moments en què et sents com un volcà en erupció? Et puja la temperatura alhora que ho fa la teva "mala llet"? Sents que vas a explotar, et venen ganes de cridar?... i llavors, per acabar-ho d'arranjar... Comencen els calors i suors? Estem parlant de la menopausa, elles ens han ajudat a entendre-ho, a entendre't.
Elles són Eva, Iolanda, Núria i Mercè, que juntament amb 18 dones més, ens han traslladat sense embuts ni tabús com veuen la menopausa, com les afecta i quines necessitats tenen. A més, sabem que els suors, calors i canvis d'humor, no són l'únic que canvia en el cos de la dona, també ho fa la pell, comença a perdre elasticitat i fermesa, alhora que es redueix notablement la seva hidratació i lluminositat.
Però... tot i que a vegades sigui difícil o molesto, i fins i tot et preocupi en alguns sentits, pots estar tranquil·la. No és el fi del món, tot i que a vegades t'ho sembli! Només és una etapa una mica diferent. Què bo? Hi ha maneres de reduir aquests efectes, i aviat t'ho expliquem.
Comencem per saber per què es produeixen aquests canvis en el cos de la dona. Ja t'avanço que té bastant a veure amb els estrògens, ja que el seu paper és importantíssim en el nostre organisme, i en reduir-se els seus nivells amb la menopausa, provoca molts dels símptomes que hem comentat. Té molta ciència, però alhora és bastant senzill. Continua llegint i ho comprovaràs!
Què són els estrògens?
És la principal hormona sexual femenina. I en poques paraules, és la responsable dels òrgans sexuals i trets femenins. A més, afecta a l'ovulació, la fecundació i la regulació del cicle menstrual. Però hi ha més...
Per a què serveixen els estrògens?
- Intervenen en el metabolisme de les greixos i el colesterol
- Redueixen la tensió arterial
- Distribueixen la greix corporal
- Protegeixen els ossos
- Estimulen la líbido (juntament amb els andrògens)
Els estrògens són produïts pels ovaris i participen en moltes més funcions biològiques del nostre cos del que pensaves. Són tan importants dins del nostre cicle que un desequilibri o descens dels mateixos (com passa en la menopausa) pot fer que la nostra pell i cabell es vegin debilitats. També afecten el son a través de l'hipotàlem i influeixen en l'humor (la serotonina depèn dels estrògens). Suposo que tot això et deu sonar bastant...veritat?
El descens d'aquesta hormona pot provocar també cefalees, inflamació, augment de l'activitat de la insulina en sang, greix localitzat, i fins i tot provocar dificultat en la concentració i la memòria, moltes dones parlen fins i tot d'una boirina mental... Ara entens molts dels símptomes que tens, oi?
"Els símptomes de la menopausa són prou molestos com per portar gairebé el 90% de les dones a buscar consell del seu proveïdor d'atenció mèdica sobre com afrontar-los."
Font: National Center for Biotechnology Information
Tranquil·la, no ets l'única i com pots veure, la menopausa no es redueix simplement als coneguts calors, hi ha molt més... I t'ho explicarem, tot i que normalment ningú t'ho expliqui.
Símptomes i senyals de la menopausa Què passa al nostre cos?
Amb la menopausa els ovaris deixen de produir estrògens. És llavors quan comencen a descendir notablement els nivells d'aquesta important hormona femenina i comencen a aparèixer els símptomes de la menopausa, tot i que hem de deixar clar que cadascuna ho viu i experimenta de manera diferent, però et pots trobar amb...
- Calors
- Calors
- Pell deshidratada
- Falta de lluminositat
- Cabell i ungles febles
- Greix localitzat
- Pèrdua de la líbido
- Sequedat i picor a la zona íntima
- Canvis en el color i densitat del flux
- Menor densitat òssia
- Insomni
"El meu cos és com un volcà que de sobte s'encén. Calors, pell seca, rialles, plors...".
Et sona aquesta afirmació?
Per què apareix la sequedat en la menopausa?
En el cas de la pell, el que passa és que es donen una sèrie de factors que en unir-se provoquen aquesta pèrdua d'hydratació, fermesa i elasticitat accelerada, el que es tradueix en arrugues, flaccidesa i to desigual. Que juntament amb la baixada dels nivells d'estrògens i la disminució de la capacitat de la pell per retenir aigua, provoquen també sequedat i manca de lluminositat. Et passa a tu també?
Un altre aspecte important a tenir en compte sobre la pell en la menopausa, és que les zones que més pateixen són el contorn d'ulls i llavis, les zones més delicades del rostre. I no ens oblidem del tabú per excel·lència de la menopausa, els canvis a la zona íntima, que habitualment generen sequedat i molèstos picors.
Però... per què noto la meva pell apagada en la menopausa?
T'ho expliquem de forma molt ràpida i senzilla en aquesta imatge, això és el que passa a l'interior de la teva pell i el que tu veus des de fora, presta atenció.
"A aquestes altures el que vull és notar la meva pell lluminosa, hydratada... Amb les seves arrugues, però maca. I si de passada em reafirma alguna cosa, doncs això que em porto" Eva Morera, 62 anys.
Et sents identificada amb aquesta afirmació? Llavors continua llegint...
Com millorar els símptomes de la menopausa. Compensa la disminució d'estrògens.
La menopausa és una etapa més a la vida de les dones, igual que la menstruació o l'embaràs (en alguns casos). És cert que porta molts canvis a nivell físic (com ja hem comentat) i emocional, als quals cal prestar atenció, entendre i adaptar-se.
Per això, la majoria de les dones que viuen o han viscut la menopausa destaquen el mateix, necessites adaptar la teva rutina amb hàbits de vida saludables i específics per a aquesta nova etapa; com fer exercici (moure't), prendre làctics per reforçar els teus nivells de calci, incloure més fruites i verdures riques en antioxidants a la teva dieta... i sobretot, ESCOLTAR EL TEU COS.
"Per contrarestar els símptomes de la menopausa vaig començar a adoptar nous hàbits saludables, com beure més aigua, caminar, cuidar més la pell... I la veritat és que em sento molt millor" Mamen, 58 anys
Com evitar la sequedat de la pell?
La clau per augmentar l'hydratació de la pell durant aquesta etapa està en aportar un extra de col·lagen, elastina i àcid hialurònic. Això retardarà i millorarà els efectes de la menopausa en la pell, aconseguint veure-la més saludable, hydratada, ferma i lluminosa. Troba els productes adequats per a tu si tens calors, suors...
"Hi ha moltes cremes hidratants que no em puc posar, perquè amb les calors de seguida em sudo la cara..." Mercè, 57 anys
Et passa el mateix? Llavors continua llegint perquè tenim una línia específica de productes per a la menopausa. El desenvolupament d'aquesta línia ha estat un aprenentatge mutu, mesos de col·laboració amb elles (Eva, Iolanda, Núria, Mercè i 18 dones en menopausa més) han donat el seu fruit: Natural Menopause. Per i per a totes vosaltres!
La rutina de bellesa per a la menopausa que busques; Natural Menopause
Mercè i altres 21 dones amb menopausa han demanat fórmules lleugeres però potents. Heu demanat una rutina senzilla i ràpida, però eficaç. Aquí la teniu!
Quina és la clau? Compensa la disminució d'estrògens amb actius naturals hiper hydratants específics per a aquesta etapa. La teva pell ha canviat, ho sabem i és normal, però pots reduir els seus efectes amb una rutina adaptada a les noves necessitats de la teva pell.
Aquesta rutina compta amb contorn d'ulls i llavis (per mimar la zona més delicada del rostre), crema facial hidratant d'acabat lleuger, sèrum supernutritiu i bàlsam hidratant íntim per alleujar picors. 4 Productes que t'ajudaran a reduir la sequedat i recuperar la lluminositat a la teva pell, amb una agradable sensació de benestar i confort.
Dones que s'entenen, es cuiden i es gaudeixen.
"...Com més sé, millor em cuido i millor em sento". Mònica , 58 anys
Freshly vol dir-te una cosa! Des de Freshly continuem aprenent cada dia per a prendre decisions que ens acostin a un futur millor. A vegades ens titllen de somiadors, però el que realment tenim és una visió optimista i un camí clar per a arribar a aquest demà.
Ens acompanyes en aquest viatge? Si ets aquí és perquè ets exigent a l'hora de cuidar el teu cos i el planeta. En subscriure't a la newsletter rebràs articles com aquest per a continuar aprenent, a més d'assabentar-te de novetats i descomptes exclusius. T'animes?
.jpg)
